黑龙江快乐十分

您当前位置:深圳市万家家政南山公司 >> 家政行业 >> 行业新闻 >> 浏览文章

夏季小知识

2018/6/23 15:47:00本站原创 【字体:

三天不吃饭的人还可以顶的着,假如三天不喝水,那真的是受不了的。所以说水对我们是多么重要的,特别是夏天,一个钟不喝水都觉得难受,夏天也是比较容易出汗的,所以我们要补充的不仅仅是水,还有盐分,那么夏季我们应该喝些什么呢?

    特别是近段时间以来,深圳温度不断上升,我们大量排汗散热,水和矿物质也不断流失。假如水盐分流失太多,但又得不到及时补充,身体内电解质会紊乱,容易出现中暑等症状。深圳家政公司的营养家告诉大家,夏季尽量多喝这几种饮品有利健康。
 
  1.绿豆汤
消暑止渴,清热解毒,利水消肿,既营养又消暑,适合暑热天气,咽干口渴者食用。如果是清热,做绿豆汤时不需久煮,汤汁碧绿清澈即可;如果是解毒,需将绿豆煮烂,汤汁浑浊方可。脾胃虚寒者最好不要食用。
 
  2.绿茶
夏季机体能量消耗增多,绿茶性凉,清热解毒,可消食解腻,提神益思。茶中富含茶多酚、咖啡碱、多种维生素和矿物质。
 
  3.乌梅汤
乌梅有止渴、止咳、止泻、止痛和止血的功效。夏季很多人会出现口渴、心烦、急躁等不适症状,可以选用乌梅加少许白糖煮水饮用。
 
  4.牛奶
夏季阳光充足,阳光是维生素D的“活化剂”,活化的维生素D促进钙的吸收,而牛奶是钙质的良好来源,饮食上可以每日保证牛奶的充足摄入。一般健康人群每日补充250毫升左右。

 

 


相关阅读:


网友评论:

每日推荐

天天中彩票 黑龙江快乐十分黑龙江快乐十分官方网站 黑龙江快乐十分 黑龙江快乐十分官网 天天中彩票 黑龙江快乐十分走势图 智胜彩票 黑龙江快乐十分网 天天中彩票网 黑龙江快乐十分官网